El budismo consiste en entrenar a la mente, y un campo de entrenamiento es un m todo de adiestramiento ideal para el lapso de atenci n tan breve que caracteriza a nuestra generaci n. Los cap tulos de este peque o libro se pueden leer en cualquier orden, y son sencillos y f ciles de comprender. Cada historia, cada frase que inspira y cada ense anza ofrece t cnicas para mejorar la conciencia plena con las que todos nos podemos identificar. No necesitas ser un budista para sentirte motivado por las ense anzas del Buda. Como dijo el Dalai Lama:

«No trates de utilizar lo que aprendes del budismo para ser un budista; util zalo para ser una mejor versi n de ti mismo .

Siempre y cuando te sientas motivado hoy para ser mejor de lo que fuiste ayer, no importa si son los actos caritativos de la Madre Teresa de Calcuta, la perseverancia de Gandhi o el comportamiento sereno de alg n familiar cercano lo que te inspira. Independientemente de la religi n, ubicaci n geogr fica, raza, origen tnico, color, g nero, orientaci n sexual, edad, habilidad, flexibilidad o vulnerabilidad, si haces el bien te sentir s bien y si haces el mal te sentir s mal.

El budismo no se trata nicamente de meditar. Se trata de poner manos a la obra y ayudar a aliviar parte del sufrimiento en el mundo. Si est s listo para ser un soldado de la paz en el ej rcito del amor, bienvenido al Campo de entrenamiento budista